Aşağıda insanların kaygılı ya da endişeli oldukları zamanlarda yaşadıkları bazı belirtiler verilmiştir.
Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin BUGÜN DAHİL SON BİR (1) HAFTADIR sizi ne kadar rahatsız ettiğini uygun seçeneğe işareti koyarak belirleyiniz.
1. Bedeninizin herhangi bir yerinde uyuşma veya karıncalanma
2. Bacaklarda halsizlik, titreme
3. Gevşeyememe
4. Çok kötü şeyler olacak korkusu
5. Baş dönmesi veya sersemlik
6. Kalp çarpıntısı
7. Dengeyi kaybetme korkusu
8. Dehşete kapılma
9. Sinirlilik
10. Boğuluyormuş gibi olma duygusu
11. Ellerde titreme
12. Titreklik, huzursuzluk
13. Kontrolü kaybetme korkusu
14. Nefes almada güçlük
15. Ölüm korkusu
16. Korku içinde olma hissi
17. Midede hazımsızlık ya da rahatsızlık hissi
18. Baygınlık hissi
19. Yüz kızarması
20. Terleme
21. Sıcak / ateş basmaları
Şiddetli düzeyde anksiyete
Alanında uzman bir doktora başvurmalısınız. Ansiyeteniz oldukça yüksek…
Orta düzeyde anksiyete
Her an size sorun yaratabilecek düzeyde anksiyete yaşayabilirsiniz, dikkatli olmanızda fayda var…
Hafif düzeyde anksiyete
Her ne kadar sorun teşkil etmese de kendinize dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın…
