1. Vücut kaslarını daha güçlü yaparak zayıflamasına engel olur.
2. Çeşitli hormonların üretiminde rol oynar.
3. Kandaki kolesterol düzeyini dengeleyerek kalbi korur.
3. Vücuda alınan A vitamininin etkiliğini korumaya yardımcı olur.
4. Cilt sağlığında ve cildin daha genç görünmesinde oldukça faydalı bir vitamindir.
5. Güçlü bir antioksidan özelliği vardır.